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💮Les jambes lourdes pendant la Grossesse 💮

delphinegassies

✨Je vous ai deja fait un post sur les jambes lourdes en général, j'aimerai vous parler de ce phénomène chez femmes enceintes qui sont nombreuses a le subir


✨Causes:

- utérus plus volumineux comprime la veine cave inférieure

- les hormones de la grossesse diminuent l'élasticité des veines, ce qui augmente la pression sanguine

- l’ augmentation du volume total de sang rend plus difficile la circulation du sang notamment dans les jambes

- Si la pression sanguine dans les veines des jambes augmente trop, le liquide lymphatique passe à travers leurs parois et s’accumule dans les tissus avoisinants : c’est l’œdème des chevilles et des pieds.


✨Que faire?

- pratiquer de petites marches régulières ou de la natation

- faire de la gymnastique douce ou yoga

- doucher ses jambes avec de l’eau froide ou faire des biens de pieds avec du Sel d’Epsom

- surélever ses jambes au repos et pratiquer la posture de yoga: Viparita Karani (jambes au mur)

- se masser les jambes avec un mélange d’huile de Callophyl et d’hydrolat de Menthe poivrée

- porter des bas ou des collants de contention (prescription médicale)

- se faire masser par un(e) masseur(se) professionnelle ou demander conseil a un Kinésithérapeute


✨A éviter:

- la station debout prolongée, le piétinement

- les vêtements et chaussettes trop serrés

- l’exposition au soleil, les épilations à la cire chaude, les bains chauds (qui dilatent les veines).

- le croisement des jambes

- le portage de choses lourdes


✨ En cas de doute: consulter un professionnel de santé

✨Pour plus d’informations : envoyez-moi un message ou appelez-moi : 0698937486.

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À bientôt

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🌸 Delphine 🌸

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