✨Je vous ai deja fait un post sur les jambes lourdes en général, j'aimerai vous parler de ce phénomène chez femmes enceintes qui sont nombreuses a le subir
✨Causes:
- utérus plus volumineux comprime la veine cave inférieure
- les hormones de la grossesse diminuent l'élasticité des veines, ce qui augmente la pression sanguine
- l’ augmentation du volume total de sang rend plus difficile la circulation du sang notamment dans les jambes
- Si la pression sanguine dans les veines des jambes augmente trop, le liquide lymphatique passe à travers leurs parois et s’accumule dans les tissus avoisinants : c’est l’œdème des chevilles et des pieds.
✨Que faire?
- pratiquer de petites marches régulières ou de la natation
- faire de la gymnastique douce ou yoga
- doucher ses jambes avec de l’eau froide ou faire des biens de pieds avec du Sel d’Epsom
- surélever ses jambes au repos et pratiquer la posture de yoga: Viparita Karani (jambes au mur)
- se masser les jambes avec un mélange d’huile de Callophyl et d’hydrolat de Menthe poivrée
- porter des bas ou des collants de contention (prescription médicale)
- se faire masser par un(e) masseur(se) professionnelle ou demander conseil a un Kinésithérapeute
✨A éviter:
- la station debout prolongée, le piétinement
- les vêtements et chaussettes trop serrés
- l’exposition au soleil, les épilations à la cire chaude, les bains chauds (qui dilatent les veines).
- le croisement des jambes
- le portage de choses lourdes
✨ En cas de doute: consulter un professionnel de santé
✨Pour plus d’informations : envoyez-moi un message ou appelez-moi : 0698937486.
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À bientôt
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🌸 Delphine 🌸
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